◎◎◎ おさるのなんちゃって毎日30分動禅運動（バイオヘルス・ライト～動けば治る～） ◎◎◎

 ◎◎◎　おさるのなんちゃって毎日30分動禅運動（バイオヘルス・ライト～動けば治る～）　◎◎◎

日時：　毎朝９：００am～９：３０am　（日本時間 Japan Time UTC+09、アメリカ西海岸時間　America West Coast Time 5:00pm-5:30pm、London Time 12:00am-12:30am）

料金：　無料

参加：　どなたでも　（ご家族、お友達も、よかったらどうぞ～　※このメール文は転送自由です。）

内容：　スワイショウ、背骨揺らし（禅蜜功）をメインとしたシンプルな繰り返し運動（動禅）に、セルフマッサージ、武道の型、ラフターヨガなど。

ズーム用のリンク： https://us04web.zoom.us/j/77149324355?pwd=TEZ2c3c1eEg0MlJKM0lZc0dUbTZLZz09

(通常、上記のリンクを押すと、入っていけると思うのですが、念のために、ZoomミーティングID: 771 4932 4355 パスコード: 4P6KS4)

毎日３０分、体を動かして、生命を躍動させて、今日も元気にまいりましょう～！

どなたでも、椅子に座ったままでも、体調に合わせて、動かせる範囲で、お気軽に、ご参加くださいませませ。

毎日でも、週一回でも、はたまた数年に一回でも？はははは。ご自由に、好きな時間に出入り、ご都合がつく時だけどうぞ～。

ご自分のビデオカメラ、マイクのオン・オフは自由です。ビデオ・オフでパジャマ姿での参加もオッケーです。

反対に、マイク・オンで、周りの音や夫婦喧嘩がみなさんに拡声されてしまっても心配ご無用、全て心地よいBGMとして、動禅に使わせていただきまする～ははは、♪気にしない、♪気にしない（一休さん）～～。

おさる自身、ズームの使い方が今だよくわかっておりませんので、大した機能も使わず、シンプルにボチボチとやっております。

基本スマホを使って、その時間にいる場所でやっておりますので、電波状況の悪いところではうまくいかないこともありますが、ご了承ください。

また、淡々と30分運動をするため、画面をくって、どなたが参加されているかや、ご挨拶をしたりできませんが、お許しくださいませ。

では、みなさまといっしょに毎日体を動かせること楽しみにしております。

えっ？目的？へへへ、おさる自身の運動不足解消が一番の目的でござりまする～。言い出しっぺ方式（井上アトム流）。

って、時間になっても、おさるが出てこない、って場合は、忘れてるか、寝てると思ってくださいませ。はははは～～