◎◎◎ おさるの毎朝30分ズーム運動（バイオヘルス・ライト～動けば治る～） ◎◎◎
日時： 毎朝９：００am～９：３０am （日本時間 Japan Time UTC+09、アメリカ西海岸時間 America West Coast サマータイムTime 5:00pm-5:30pm）
内容： スワイショウ、背骨揺らし（禅蜜功）をメインとしたシンプルな繰り返し運動（動禅）に、セルフマッサージ、武道の型、ラフターヨガなど、どれも副交感神経のスイッチをいれる自然治癒力アップ系の運動です。
参加： どなたでも以下のリンクからお入りください。申し込み不要です。 （ご家族、お友達も、よかったらどうぞ～ ※このメール文は転送自由です。）
費用： おさるの健康維持のために皆様にお付き合い頂くので、本来ならばお礼をせねばならぬところですが、謝礼は出ません！悪しからず～笑。 仕方ない、タダでも付き合ってあげるわ～って慈悲深い方、どうぞお付き合いの程、よろしくお願いいたしまする～感謝！
ズーム用のリンク： https://us04web.zoom.us/j/77149324355?pwd=TEZ2c3c1eEg0MlJKM0lZc0dUbTZLZz09
(通常、上記のリンクを押すと、入っていけると思うのですが、念のために、ZoomミーティングID: 771 4932 4355 パスコード: 4P6KS4)
※Zoom無料版を使っているため、最初の人の入室から４０分で自動で切れます。そのため、できれば開始直前に入室して頂けると有難いです。
毎日３０分、体を動かして、生命を躍動させて、今日も元気にまいりましょう～！
どなたでも、椅子に座ったままでも、体調に合わせて、動かせる範囲で、お気軽に、ご参加くださいませませ。
毎日でも、週一回でも、はたまた数年に一回でも？はははは。ご自由に、好きな時間に出入り、ご都合がつく時だけどうぞ～。
ご自分のビデオカメラ、マイクのオン・オフは自由です。ビデオ・オフでパジャマ姿での参加もオッケーです。
反対に、マイク・オンで、周りの音や夫婦喧嘩がみなさんに拡声されてしまっても心配ご無用、全て心地よいBGMとして、動禅に使わせていただきまする～ははは、♪気にしない、♪気にしない（一休さん）～～。
おさるの方は、基本スマホを使って、その時間にいる場所でやっておりますので、電波状況の悪いところではうまくいかないこともありますが、ご了承ください。
また、淡々と30分運動をするため、画面をくって、どなたが参加されているかや、ご挨拶をしたりできませんが、お許しくださいませ。
では、みなさまといっしょに毎日体を動かせること楽しみにしております。
って、時間になっても、おさるが出てこない、って場合は、忘れてるか、寝てると思ってくださいませ。はははは～～
おさる（植田弘一） 2023.6.17
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『月例行事・リンク案内』
☆毎月１日は、オリエンテーションの日。運動のやり方など初めての方向けにご説明。
その他ご案内や、過去の質問回答、アトムさん、伊東先生からのお便りなどリンク。
https://osaru-kenko.blogspot.com/search/label/%E6%AF%8E%E6%97%A5Zoom%E9%81%8B%E5%8B%95
https://osaru-kenko.blogspot.com/search/label/%E4%BC%8A%E6%9D%B1%E5%85%88%E7%94%9F%E4%BE%BF%E3%82%8A
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