毎月１日：オリエンテーション、毎月２１日：お茶会

 みなさま
こんにちは。おさるです。
ズームでの３０分運動、昨年５月２１日にスタートして一年が経ちました。先日は、初めて運動後にお茶会もいたしました。
普段は、たんたんと運動をするだけで、運動の説明や、質問を受けたり、感想、お互いの近況報告をするチャンスがあまりありませんので、一年が経ったのを機に、毎月１日と２１日は、以下のようにお試しで設定してみようかと思っております。※いつも通り全て無料です。

毎月１日は、オリエンテーションの日。運動のやり方など説明。
毎月２１日は、お茶会の日。運動が終わってから３０分間程、ズームで、日ごろの感想や、近況報告など、自由におしゃべり茶話会。

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◎◎◎　おさるのなんちゃって毎日30分無料ズーム運動（バイオヘルス・ライト～動けば治る～）　◎◎◎

日時：　毎朝９：００am～９：３０am　（日本時間 Japan Time UTC+09、アメリカ西海岸時間　America West Coast Time 5:00pm-5:30pm）
料金：　無料
参加：　どなたでも　（ご家族、お友達も、よかったらどうぞ～　※このメール文は転送自由です。）
内容：　スワイショウ、背骨揺らし（禅蜜功）をメインとしたシンプルな繰り返し運動（動禅）に、セルフマッサージ、武道の型、ラフターヨガなど、どれも副交感神経のスイッチをいれるタイプの運動です。
ズーム用のリンク： https://us04web.zoom.us/j/77149324355?pwd=TEZ2c3c1eEg0MlJKM0lZc0dUbTZLZz09
(通常、上記のリンクを押すと、入っていけると思うのですが、念のために、ZoomミーティングID: 771 4932 4355 パスコード: 4P6KS4)

毎日３０分、体を動かして、生命を躍動させて、今日も元気にまいりましょう～！
どなたでも、椅子に座ったままでも、体調に合わせて、動かせる範囲で、お気軽に、ご参加くださいませませ。
毎日でも、週一回でも、はたまた数年に一回でも？はははは。ご自由に、好きな時間に出入り、ご都合がつく時だけどうぞ～。

ご自分のビデオカメラ、マイクのオン・オフは自由です。ビデオ・オフでパジャマ姿での参加もオッケーです。
反対に、マイク・オンで、周りの音や夫婦喧嘩がみなさんに拡声されてしまっても心配ご無用、全て心地よいBGMとして、動禅に使わせていただきまする～ははは、♪気にしない、♪気にしない（一休さん）～～。

基本スマホを使って、その時間にいる場所でやっておりますので、電波状況の悪いところではうまくいかないこともありますが、ご了承ください。
また、淡々と30分運動をするため、画面をくって、どなたが参加されているかや、ご挨拶をしたりできませんが、お許しくださいませ。

では、みなさまといっしょに毎日体を動かせること楽しみにしております。
えっ？目的？へへへ、おさる自身の健康維持のため、どうしたらこの便利な現代社会で運動を継続できるか、を実現するのが一番の目的でござりまする～。言い出しっぺ方式（井上アトム流）。
って、時間になっても、おさるが出てこない、って場合は、忘れてるか、寝てると思ってくださいませ。はははは～～

おさる（植田弘一）　2022.5.30